Mange forbinder parterapi med et forhold, der er nået helt ud på kanten. Derfor kan det være nærliggende at vente med at søge hjælp, indtil konflikterne er blevet alvorlige, eller den ene begynder at overveje, om forholdet overhovedet skal fortsætte.

Sådan behøver det ikke at være. Parterapi kan også være relevant langt tidligere, når man begynder at mærke forandringer i relationen, som man har svært ved selv at finde en løsning på.

For par i lokalområdet kan parterapi i Roskilde give et rum, hvor begge får mulighed for at sætte ord på det, der er blevet svært, og blive klogere på de mønstre, der påvirker forholdet.

Der findes ikke et bestemt tidspunkt

Alle parforhold udvikler sig, og perioder med uenighed eller mindre nærhed er ikke i sig selv et tegn på, at noget er galt. Derfor findes der heller ikke en bestemt grænse for, hvornår man bør søge hjælp.

Det kan i stedet være relevant at reagere, hvis en udfordring bliver ved med at vende tilbage, eller hvis I oplever, at det er svært at ændre situationen på egen hånd.

Det kan eksempelvis være, hvis:

• de samme diskussioner gentager sig
• I oftere misforstår hinanden
• nærheden er blevet mindre
• den ene trækker sig fra svære samtaler
• tilliden er blevet udfordret
• I savner den kontakt, I tidligere havde
• en større forandring i livet påvirker forholdet

Det afgørende er ikke nødvendigvis, hvor alvorligt problemet ser ud udefra. Det er, hvordan det påvirker jer og jeres relation.

Hvorfor kan det være svært at løse problemerne selv?

Når man kender hinanden godt, kan man også kende hinandens reaktioner så godt, at bestemte mønstre nærmest opstår automatisk.

Den ene siger noget, den anden reagerer, og inden længe befinder man sig måske i præcis den samme diskussion som mange gange tidligere.

Det kan være svært selv at få øje på, hvorfor det sker. Begge kan have et oprigtigt ønske om at løse problemet og alligevel komme til at reagere på måder, der øger afstanden.

Her kan en samtale med en terapeut give mulighed for at undersøge, hvad der ligger bag reaktionerne, frem for kun at fokusere på den konkrete uenighed.

Parterapi er ikke kun problemløsning

Man behøver heller ikke have et bestemt problem for at arbejde med sit parforhold.

Nogle par ønsker at blive bedre til at kommunikere. Andre vil forstå hinanden bedre eller passe på den relation, de allerede har. Der kan også være større forandringer på vej – eksempelvis børn, sammenflytning eller andre nye livsomstændigheder – som gør det relevant at tale om forventninger og behov.

Hos SamRefleksion arbejdes der med emotionsfokuseret parterapi. Her er opmærksomheden blandt andet rettet mod den følelsesmæssige kontakt mellem parterne og de mønstre, der kan skabe afstand.

Skal begge være klar til parterapi?

Det er ikke usædvanligt, at den ene først bringer tanken om parterapi på banen. Det kan give forskellige reaktioner, særligt hvis den anden ikke oplever problemerne på samme måde.

Det kan derfor være vigtigt at tale om, hvorfor ønsket om hjælp er opstået. Parterapi handler ikke om at udpege en skyldig eller afgøre, hvem der har ret. Udgangspunktet er relationen mellem jer og det, I sammen ønsker at blive klogere på.

Man behøver ikke vente, til problemerne vokser

Det kan være vanskeligt at vurdere, hvornår en udfordring er stor nok til, at man bør søge hjælp. Men man behøver ikke vente på en alvorlig krise.

Hvis noget bliver ved med at fylde i forholdet, kan det i sig selv være en grund til at tage det alvorligt.

At arbejde med relationen tidligt kan give mulighed for at forstå de mønstre, der er ved at udvikle sig, og skabe et bedre udgangspunkt for at håndtere udfordringerne sammen.

Læs også: Professionel installation af køleanlæg – derfor er den rette løsning vigtig